Otak gemuk = uang tunai

Anda seorang yang gendut. Kamu adalah. Lebih dari 60% lemak otak Anda terdiri. Lemak sehat dapat melakukan hal yang sama untuk otak Anda seperti protein. Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa lemak sehat dapat meningkatkan fungsi kognitif. Otak Anda tidak dapat berfungsi tanpa lemak sehat. Lemak sehat sangat penting untuk setiap transmisi saraf, pembentukan memori, dan fungsi kognitif lainnya. Bagaimana bisa? Mengapa? Asam lemak juga ditemukan dalam selubung mielin, yang meningkatkan transmisi saraf dan melindungi sel-sel yang tidak pernah ada. Tanpa lemak sehat, Anda akan mati di dalam air keluaran togel sgp.

Keburukan

Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh makan McDonald’s Big Mac setiap hari untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Memahami perbedaan antara lemak baik dan lemak jahat adalah kunci untuk membuka kekuatan positif ini. Karena ini bisa sangat rumit, saya akan membuat ini sederhana. Asam lemak trans dan lemak jenuh serta lemak terhidrogenasi semuanya adalah lemak jahat. Mengkonsumsi salah satu dari lemak ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, atau penyakit lain di mana peradangan memainkan peran utama. Lemak ini sangat berbahaya bagi pemain poker. Mereka telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi serebral (lebih sedikit aliran darah ke otak) serta meningkatkan produksi radikal bebas (lebih banyak kerusakan otak). Lemak ini tidak baik untuk otak, itu jelas. Berita buruknya adalah sebagian besar makanan Amerika mengandung satu atau lebih lemak jahat ini. Kinerja kognitif Anda dipengaruhi oleh makanan yang digoreng seperti keripik, kue kering, daging tinggi lemak dan produk susu, makanan cepat saji, dan makanan lainnya. Makanan ini buruk untuk kinerja kognitif Anda.

Yang baik

Apa sebenarnya lemak baik itu? Lemak ini dikenal sebagai asam lemak esensial (EFA). Lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan. Rata-rata diet Amerika tidak memiliki cukup lemak baik. EFA yang paling penting adalah asam lemak omega-6 dan omega-3. Diet Amerika memiliki rasio sekitar 20 banding 1 omega-6:omega-3. Hubungan yang sempurna harus antara 1 dan 3. Mengkonsumsi EFA dalam jumlah yang cukup adalah penting. Namun, sama pentingnya untuk mengkonsumsi rasio yang tepat. Kacang-kacangan, polong-polongan, minyak nabati, dan minyak nabati adalah sumber asam lemak omega-6 yang baik. Ikan air dalam, serta beberapa minyak nabati, adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Keuntungan-keuntungan

Apa hal terbaik tentang EFA?

Mereka telah terbukti mengurangi vasokonstriksi
Mereka telah terbukti mengurangi peradangan
Mereka telah terbukti meningkatkan kadar gula darah
Mereka telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif
Mereka telah terbukti menurunkan kadar trigliserida
Mereka telah terbukti mengurangi rasa sakit radang sendi
Mereka telah terbukti meningkatkan respon imun

Aku bisa terus.

Kondisi medis ini dapat diobati.

-Depresi
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, gangguan bipolar, dll
-Asma
-Radang sendi
-Penyakit jantung
Pencegahan Stroke
-Trigliserida tinggi
-Penyakit Alzheimer
-Penyakit Parkinson

Sekali lagi, saya bisa terus berjalan.

Setiap orang di planet ini dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi lebih banyak asam lemak omega-3. Setiap minggu, uji klinis baru diterbitkan yang menunjukkan manfaat suplementasi omega-3. Secara pribadi, saya mengkonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan setiap hari. Inilah betapa pentingnya suplemen omega-3 bagi kesehatan saya.

Pemain poker harus memahami pentingnya poker

Ini adalah teriakan besar. Jadi, saya mungkin hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker. Saya berjudi penuh waktu. Karena asam lemak merupakan komponen penting dari membran sel saraf, kinerja kognitif tergantung pada mereka. Sel dapat berkomunikasi dengan dunia luar ketika memiliki membran yang sehat. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen dan nutrisi lain untuk memasuki sel untuk produksi energi. Ini sangat penting untuk pemain poker. Banyak energi mental diperlukan selama permainan poker. Membran sel saraf yang sehat sangat penting bagi oksigen dan glukosa untuk memasuki sel untuk produksi energi. Ini sangat penting karena sel-sel saraf tidak dapat menyimpan energi. Oleh karena itu mereka bergantung pada substrat produksi energi. Red Bull memang hebat, tapi itu tidak akan membantu jika membran sel Anda tidak pernah rusak. Diet tinggi lemak jahat telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi serebral.