Cegah kesalahan dengan teknik yang kuat

Anda tidak dapat berlari dengan sepakbola sampai Anda mempelajari beberapa langkah-langkah dasar pengamanan bola. Tim sepakbola telah kalah dalam banyak pertandingan karena beberapa pemain lalai membawa bola dan meraba-raba bola. Keamanan judi online resmi dasar dapat dibagi menjadi empat langkah. Pertama-tama raih bola dengan tangan Anda yang ujungnya tertutupi jari-jari Anda. Poin kedua adalah lengan bawah Anda melingkari bola dan melindunginya dari pertahanan. Poin ketiga adalah mengamankan poin lain dari sepakbola dengan bisep Anda memastikan posisinya tepat berlawanan. Keempat, tarik bola ke atas dan kencangkan ke tulang rusuk Anda untuk menutup celah pada bola dari keempat sisi. Jalankan beberapa latihan di mana pembawa bola melewati sekumpulan pemain bertahan untuk berlatih.

Pengkondisian: Melompat silang

Pengondisian dalam sepakbola dimaksudkan untuk membantu Anda bereaksi dengan cepat di lapangan yang bergerak ke berbagai arah. Inti dari latihan ini adalah meminta pemain untuk mempraktikkan perubahan arah yang cepat di lapangan. Ini dimulai dengan menempatkan pemain di kotak empat persegi kecil. Latihan dimulai dengan meminta pemain berdiri di satu area atau kotak, dan meminta mereka melompat secara diagonal, lateral, depan, dan mundur dari satu area ke area lain. Pelatih harus mendorong lompatan satu kaki untuk meningkatkan kekuatan dan reaksi lebih lanjut di lapangan.

Sepakbola menangani 101

Mempelajari cara melakukan tekel yang tepat sangat penting dalam permainan sepakbola. Jika dieksekusi dengan buruk tidak hanya Anda tidak akan berhasil menghentikan tim penyerang, tetapi Anda mungkin bisa melukai diri sendiri dalam prosesnya. Saat Anda mengatasi lawan, ingatlah tiga langkah penting:

Pertama, tanamkan diri Anda di depan lawan. Teknik yang sangat baik adalah menanamkan kaki Anda di tengah-tengah lawan Anda. Juga, dan dalam koordinasi dengan kaki Anda, lemparkan lengan Anda ke belakang bersiap untuk meraih.

Kedua, dorong lagi kaki Anda yang lain tepat di depan lawan dan dengan semua momentum yang Anda bawa untuk menjegal lawan Anda. Saat kaki Anda menanam, kepala Anda harus melakukan kontak pertama. Satu-satunya aturan emas dalam melakukan tekel yang aman adalah jangan pernah memimpin atau mencoba menekel dengan ubun-ubun di kepala Anda. Anda harus benar-benar membayangkan bahwa sepakbola adalah hamburger besar dan Anda ingin menggigitnya dan tidak membenturkan dahi Anda terhadapnya.

Ketiga, pada titik ini Anda telah berhasil meraih lawan Anda dan yang tersisa hanyalah menyergap pinggul Anda ke depan dan menahan semua momentum Anda untuk melawan lawan. Semakin persegi Anda pada langkah pertama, semakin mudah Anda melakukan langkah ketiga.

Latihan Berlari: Cara Hidup

Ketahanan adalah nama permainan dalam hal sepakbola, dan berlari akan membantu Anda mengembangkan daya tahan. Latihan lari akan membantu Anda mendapatkan stamina sehingga Anda dapat bermain sepenuhnya sepanjang permainan. Bahkan dengan semua manfaat ini Anda akan melihat bahwa sebagian besar keluhan dalam praktiknya berasal dari latihan lari. Ingatlah bahwa pada akhirnya itu adalah permainan tercepat yang memenangkan pertandingan. Berlari juga akan mengajari Anda cara mendorong diri sendiri bahkan saat Anda tidak menginginkannya.